マッサージで快適な日常

マッサージの癒しの効果に着目

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朝に効くストレッチ

朝起きてすぐに行うと、とても気持ちよく目が覚めるストレッチがあります。
このストレッチは布団の上で寝そべったまま行うことができます。

まずは全身を縦に思い切り伸ばすように、
手を頭の上方向に伸ばして伸びをしましょう。

そして左右に首を傾けて首のストレッチ。

さらに大の字になって伸びをして、
次は膝を立てたり、それを横に倒したりすればOKです。

たったこれだけで全身がとても軽くなる気持ちになるでしょう。
そしてこれを終えたころには目覚めはバッチリですね。

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