マッサージで快適な日常

マッサージの癒しの効果に着目

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柔らかくなるストレッチの注意点

股関節、太もも、背中、腰を柔らかくするための
ストレッチ方法の注意点としては、
身体を倒すときに、頭を床にくっつけようとしないようにしましょう。

それでは効果が半減してしまうのです。

オヘソを床につけるようなイメージで
行うようにするといいでしょう。

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体が硬い人の場合は、お腹を床につけるイメージで
ストレッチをしていくと、視線が高いままになってしまいます。

達成感は薄いかもしれませんが、
この方法は長い目で見ていると、とても効果的なものとなっています。

股関節のみならず、腰、背中のストレッチにもなるため
前屈がやりやすくなると思いますよ。

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