fc2ブログ

マッサージで快適な日常

マッサージの癒しの効果に着目

リンパマッサージは入浴後

リンパマッサージは、入浴後にすると、
さらに効果的なマッサージと言われています。

また、リンパマッサージをする際は、
強くさする必要はありません。

優しくさするようにマッサージをしましょう。

また、風邪を引いている時には行わないようにしましょう。

風の時に、リンパマッサージを行うと
リンパ節でウイルスを処理する妨げになってしまいます。

また、女性の場合、生理中に
マッサージをしないようにしましょう。

新陳代謝が活発になって、
出血が増えてしまう可能性があるからです。

▼東京でマッサージを受けるならオススメの店
アフターケア|東京リンパマッサージ 癒し本舗

▼全国のマッサージ情報が沢山あるサイト
マッサージを横浜市緑区で探しましょう

スポンサーサイト



PageTop

朝に効くストレッチ

朝起きてすぐに行うと、とても気持ちよく目が覚めるストレッチがあります。
このストレッチは布団の上で寝そべったまま行うことができます。

まずは全身を縦に思い切り伸ばすように、
手を頭の上方向に伸ばして伸びをしましょう。

そして左右に首を傾けて首のストレッチ。

さらに大の字になって伸びをして、
次は膝を立てたり、それを横に倒したりすればOKです。

たったこれだけで全身がとても軽くなる気持ちになるでしょう。
そしてこれを終えたころには目覚めはバッチリですね。

PageTop

バランス呼吸

バランス呼吸とは、
左右や前後など、対称となる部分のストレッチを行う場合、
片方を終えた後に、すぐ逆側のストレッチをするのではなくて、
一度、楽な姿勢で呼吸を、数回繰り返すことをいいます。

▼オススメのマッサージ関連情報▼
品川区(五反田)|出張マッサージ 癒し本舗
人気のリンパマッサージを芦屋市で満喫しましょう

まずは、左側に身体を倒しながら、
ゆったりと息を吐きましょう。

そして、身体を起こしながら、
ゆったりと息を吸っていきます。

その後に、すぐに右側のストレッチを行うのではなくて、
身体を起こした状態で、ゆったりと呼吸を数回しましょう。

これが「バランス呼吸」であり、
ストレッチを効果的にするためのコツなのです。

PageTop

百会(ひゃくえ)ツボで血行改善

美肌の為には、顔のリンパマッサージが効果的です。

念入りに、顔をマッサージしていれば、
血行が良くなって肌にハリと潤いが出てきます。

そして、リンパマッサージの後には
百会のツボを刺激すると、さらに効果が高まります。

ツボをマッサージすれば、
頭のリンパや、血液を改善することが出来ます。

頭の血液の流れは、顔にも繋がっているので、
美肌効果を、さらに高めてくれるでしょう。

百会(ひゃくえ)ツボは、左右の耳の1番高い部分にあります。

頭の頂上に向かい線をつないで交わる場所です。

マッサージが終わった後は、このツボを刺激しましょう。

PageTop

セルライト対策の方法

太ったというわけでも無いのに、
お尻や、太もも辺りの皮膚が分厚くなって、
たるみが目立ってきたという方はいませんか?

もしかしたら、
それはセルライトが原因かもしれません。

◆オススメのマッサージ店、癒しの泉
http://www.i-izumi.com/

セルライトは、一度出来てしまうと、
ダイエットをして減らすことが難しいです。

放っていると冷えが悪化してしまったり、
たるみが生じる原因になる厄介者です。

セルライトの予防&軽減をするには
血流アップさせる
マッサージやエクササイズが効果的です。

◆使えるマッサージ情報サイト
マッサージの求人を知る

毎日5分でも、お風呂あがりにマッサージや、
エクササイズを行うと、
ボディラインをスッキリさせることが出来ます。

PageTop