マッサージで快適な日常

マッサージの癒しの効果に着目

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リンパマッサージは入浴後

リンパマッサージは、入浴後にすると、
さらに効果的なマッサージと言われています。

また、リンパマッサージをする際は、
強くさする必要はありません。

優しくさするようにマッサージをしましょう。

また、風邪を引いている時には行わないようにしましょう。

風の時に、リンパマッサージを行うと
リンパ節でウイルスを処理する妨げになってしまいます。

また、女性の場合、生理中に
マッサージをしないようにしましょう。

新陳代謝が活発になって、
出血が増えてしまう可能性があるからです。

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アフターケア|東京リンパマッサージ 癒し本舗

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朝に効くストレッチ

朝起きてすぐに行うと、とても気持ちよく目が覚めるストレッチがあります。
このストレッチは布団の上で寝そべったまま行うことができます。

まずは全身を縦に思い切り伸ばすように、
手を頭の上方向に伸ばして伸びをしましょう。

そして左右に首を傾けて首のストレッチ。

さらに大の字になって伸びをして、
次は膝を立てたり、それを横に倒したりすればOKです。

たったこれだけで全身がとても軽くなる気持ちになるでしょう。
そしてこれを終えたころには目覚めはバッチリですね。

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バランス呼吸

バランス呼吸とは、
左右や前後など、対称となる部分のストレッチを行う場合、
片方を終えた後に、すぐ逆側のストレッチをするのではなくて、
一度、楽な姿勢で呼吸を、数回繰り返すことをいいます。

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品川区(五反田)|出張マッサージ 癒し本舗
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まずは、左側に身体を倒しながら、
ゆったりと息を吐きましょう。

そして、身体を起こしながら、
ゆったりと息を吸っていきます。

その後に、すぐに右側のストレッチを行うのではなくて、
身体を起こした状態で、ゆったりと呼吸を数回しましょう。

これが「バランス呼吸」であり、
ストレッチを効果的にするためのコツなのです。

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百会(ひゃくえ)ツボで血行改善

美肌の為には、顔のリンパマッサージが効果的です。

念入りに、顔をマッサージしていれば、
血行が良くなって肌にハリと潤いが出てきます。

そして、リンパマッサージの後には
百会のツボを刺激すると、さらに効果が高まります。

ツボをマッサージすれば、
頭のリンパや、血液を改善することが出来ます。

頭の血液の流れは、顔にも繋がっているので、
美肌効果を、さらに高めてくれるでしょう。

百会(ひゃくえ)ツボは、左右の耳の1番高い部分にあります。

頭の頂上に向かい線をつないで交わる場所です。

マッサージが終わった後は、このツボを刺激しましょう。

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セルライト対策の方法

太ったというわけでも無いのに、
お尻や、太もも辺りの皮膚が分厚くなって、
たるみが目立ってきたという方はいませんか?

もしかしたら、
それはセルライトが原因かもしれません。

◆オススメのマッサージ店、癒しの泉
http://www.i-izumi.com/

セルライトは、一度出来てしまうと、
ダイエットをして減らすことが難しいです。

放っていると冷えが悪化してしまったり、
たるみが生じる原因になる厄介者です。

セルライトの予防&軽減をするには
血流アップさせる
マッサージやエクササイズが効果的です。

◆使えるマッサージ情報サイト
マッサージの求人を知る

毎日5分でも、お風呂あがりにマッサージや、
エクササイズを行うと、
ボディラインをスッキリさせることが出来ます。

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