マッサージで快適な日常

マッサージの癒しの効果に着目

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ツボマッサージで頭痛を和らげる

頭のてっぺんにある百会(ひゃくえ)のツボは、
精神的な緊張を和らげる効果があるとして有名です。

ストレスの解消に効果があるとされる
代表的なツボなのですが、頭部の血行を促すことで、
頭痛による不快な気分を和らげることも出来ます。

酷い頭痛に悩んでいる方は、
この百会(ひゃくえ)のツボを刺激して、
その悩みを解消しましょう。

・百会(ひゃくえ)
頭のてっぺんにあるツボで、
両耳と鼻の延長線が交わる点に位置しています。
指の腹を当てて、
心地よく感じる程度の強さで刺激しましょう。

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むくみ解消に寒暖を交互に与える方法

顔痩せの天敵とされている、
むくみを取る方法として、
寒暖を交互に与える方法があります。

寒暖を繰り返すことによって、
血行がよくなり、むくみがとれて、
顔痩せにつながるとされています。

お風呂に入っている時に
こうした方法を行うのが、
最も効果的となっています。

顔痩せをするには、
まず洗面器に冷水を貯めて、
洗顔後は暖かいシャワーで汚れを落とし、
洗面器の冷たい水で顔をすすいで、
暖かいシャワーと交互に
顔に当てていきます。

交互に寒暖を繰り返すことで、
血管の拡張、収縮作用によって
むくみが取れるのです。

この方法は肌の引き締め効果もあるので、
毛穴も目立たなくなり、
キメも細かくなるという、
まさに肌にとっては、
たくさんの効果が期待できる方法となっているのです。

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小顔マッサージで表情筋を鍛えよう

●東京のマッサージ情報
品川にある人気のオイルマッサージ店

●大阪のマッサージ情報
大阪でマッサージを受けてみませんか?


小顔マッサージは自宅で、
簡単に行える方法としてとても有効となっています。

小顔マッサージとは、
顔にある表情筋を有効に
利用する方法となっています。

しかし表情筋の80%は、
普段使用されていないため、
表情筋を鍛えることによって、
フェイスラインを整えて小顔効果を
もたらしてくれるということなのです。

表情筋を鍛えることこそが
顔体操であり、マッサージとなるのです。

血行が良くなって、小顔になれるため、
女性にとっては嬉しいマッサージと
言えるでしょう。

小顔体操を実践することによって、
新陳代謝がよくなって、
全身や顔のむくみを取り除くことができるので、
ダイエットにも効果が
期待できることでしょう。

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頭皮のマッサージの注意点

頭皮をマッサージする時に
注意することは、爪を立てたりして頭皮を
傷つけないようにすることです。

頭皮を傷つけないよういするには
マッサージオイルを
使用することをオススメします。

クレンジングオイルを
使用しても大丈夫です。

また、マッサージをする前に、
ブラッシングで髪の表面についた
ほこりや汚れをはらうと良いでしょう。

クレンジングオイルを使用した頭皮マッサージは、
月に1回くらい実施するだけで十分です。

それだけで、毛穴の汚れもすっきり
落とすことが出来て
健康的な髪を作ることが出来ますよ。

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自宅でできる顔ヨガ~頭皮育毛編~

「広頸筋(こうけいきん)」のエクササイズ

《やり方》
(1) 背筋を伸ばして、5秒間程かけて、ゆっくりと天井を仰ぎ見ます。
(2) その状態で下唇と下あごを5秒間かけて押し出します。
(3) 5秒間、その状態を保ちます
(4) 5秒間かけて、自然な状態に戻します。
※これを3セット繰り返しましょう。

ヨガポイント:下唇を突き出すと広頸筋が伸びます。

この一連の動きで血液の流れを改善します。これにより、頭皮の血行も改善され、発毛・育毛効果に繋がっていく事になります。

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